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          冬天喝什么茶最養人?

          冬天喝什么茶最養人?

          紅棗一定要去核,因為核燥熱。另外黑木耳營養極為豐富,含有多種維生素,具有消化纖維的特殊功能。黑木耳能減低血液凝塊,緩和冠狀動脈粥樣硬化,它所含的多糖體是酸性異葡聚糖,有抗癌及治療高血壓、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中,可以用黑木耳炒肉片當菜食用,特別適合常飲酒人士。

          ????冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢?生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章,為您貼身定制冬季健康飲食。

          紅茶甘溫,可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質,可補益身體,養蓄陽氣,含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。黑茶能消化肉食,消化脂肪,調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝),是邊區以肉食為主的少數民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中藥陳皮,越陳越好,在存放中產生數百種珍貴的酶,能益腎降濁,對腎炎,糖尿病腎病都有良好的作用。

          紅茶

          紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。飲用紅茶可以使骨骼強壯,建議每天服用一杯紅茶,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時,宜用剛煮沸的水沖泡,并加以杯蓋,以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外,還可在紅茶中加入其他材料,以下介紹幾種方法和功效:

          一、牛奶紅茶。

          材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。

          調制:1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。

          2、紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。

          3、將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。

          功效:每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。

          二、黃芪紅茶。

          材料:黃芪15克,紅茶3克。

          調制:1、把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。

          2、放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。

          特色及功效:黃芪味甘性平,有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰疽不潰,退腫排毒等。有效補氣健胃,可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利,有降壓作用,還可利尿,抗病毒,抗衰老,抗腫瘤等作用。

          三、甘蔗紅茶。

          材料:甘蔗500克,紅茶5克。

          調制:將甘蔗削皮,切碎,和紅茶共煎。

          功效:清熱生津,治療咽干口渴,喉癢咳嗽,過食肥膩食品等,是理想的保健茶飲。

          四、糯米紅茶。

          材料:糯米50克,紅茶5克。

          調制:1、將糯米洗凈,放入鍋中。

          2、加入適量清水煮。

          3、在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。

          功效:益氣養血,改善身體虛弱癥狀。

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          高中女生養生小知識

          平時少化妝,如果一定要經?;脑?,就要先給皮膚拍水,在上滋潤露,在上隔離霜,最后才開始化妝的細節。每天晚上的10點到2點是美容覺的時間,這個時間一定要睡覺。經常讓肌膚保持清爽,休息的時候,就可以把臉洗完后,只拍點保濕水之類的。

          一、注意皮膚的清潔

          每日至少要洗臉三次,用溫水徹底清洗。此外,常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

          二、注意飲食調節

          避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

          三、多飲水

          美容大師認為,睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯

          水,能使體內的細胞得到充足的水分,使皮膚更加細膩柔滑。

          四、你需要的是水不是油

          您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

          五、化妝品也該“換季”了

          除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外,粉底應改用干濕兩用粉底,以保持面部干爽不膩,避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品,以讓皮膚充分休息。

          六、防曬必須從春天開始

          此外,應注意生活要有規律。避免過度緊張,不要時常熬夜,保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養,即使在最易出現問題的春季,也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

          夏天

          不同的皮膚,自然有不同的護理方法,但在這樣的一個春夏交際乃至夏天的時候,各個皮膚的類型與特點,卻又有著緊密的聯系。

          而混合性的皮膚,最易出現混合敏感、以及混合偏油出痘痘外加敏感,等這樣的多重問題。

          而敏感性的皮膚如果護理不當,會變成油性敏感、油性缺水性敏感、及痘痘性敏感皮膚等。

          紫外線:

          在天氣逐漸變暖的時候,紫外線的照射強度也會逐漸變強,而紫外線會使皮膚表皮細胞慢慢發生氧化,刺激表皮細胞,使之脫水,發炎。

          中干性的皮膚及混合偏干的皮膚,如果受到紫外線的傷害,最關鍵的一點就是面部的斑,以及缺水的表現,或出現脂肪粒的現象。而脂肪粒的現象,正是因為覺得皮膚很干,而補水的工作又沒有做好,就直接使用了保濕型的產品。使皮膚毛孔角質化的一種原因了。

          所以,正確選擇與使用防曬產品也很重要,比如選擇同時抗UVA、UVB的產品,像SPF抗曬傷與PA抗曬黑這些也要弄清楚。

          中干性以補水后的防曬霜為主,敏感的皮膚也可以用防曬霜,但如果是油性敏感,就要使用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧,像VICHY、雅漾都不錯。相關有關防曬的文章因為以前寫過,在這里略。

          補水與保濕:

          無論你是什么樣的膚質,在夏天,一定別忘了先補水,再保濕。因為夏天天氣很熱,很容易使皮膚出油,同時面部水份的蒸發速度也是其它時節里的1至2倍。

          而出油的皮膚,比如混合偏油、敏感、油性皮膚,這幾類皮膚的出油情況,將直接關系到皮膚儲水量的情況。皮膚的皮脂腺與汗腺好似兩個好兄弟一樣。我們要幫助這兩個兄弟平分天下。如果,皮脂腺分泌的油脂多了,無論是因為紫外線原因,內在的原因,或是其它的原因,都不要一味的控油,一定要先幫助皮膚補水。只有水分補充到了,才有可能幫助減緩出油的情況,也同時幫助真正的控油。

          所以從另一個角度來看,我們也不難發現,為什么現在所出的一些針對油性的護理產品中,總是強調著:補水與保濕的話題。像VICHY的油性調理保濕霜、妮維雅的控油鎖水保濕霜等等。

          而像混合性皮膚與干性皮膚及敏感性的皮膚,在夏天,補充水分及無油類的保濕一點也不比冬天遜色,甚至還要更加的注意。因為在這里面,像干性皮膚、及混合偏干的皮膚,還與冬天的“補水及保濕”有著完全不同的區別。

          在夏天,氣溫較高的地方,中干性皮膚及混合偏干的皮膚,比冬天更容易缺水,因為氣溫的原因和紫外線的原因。而這樣的皮膚,比如像混合及敏感的皮膚,往往又由于缺水,同時紫外線的刺激,使皮膚的皮脂腺分泌更多的油脂,而變成混合偏油+敏感,或者是油性缺水+敏感。

          所以,在夏天,無論你是什么樣的皮膚,別忘了,隨時補水。補水的方法很簡單,有的是便攜式噴霧,噴出10秒后,輕輕用紙巾展干凈?;蛘呤亲鲅a水面膜,但敏感性的皮膚不宜使用面貼膜,最好試試者里狀的,市場上有很多這樣的面膜。

          中干性的皮膚在夏天除了要記得補水外,也建議使用非油性的保濕類產品,比如含有粘多糖、尿囊素(敏感性皮膚也適用)、金縷梅、膠原質等等長效保濕類子,這類成份中很少有致皮膚過敏的,同時可以幫助皮膚提升保濕時效及力度,同時可以幫助皮膚增強儲水量。當然前提是先補水,再保濕。

          秋天

          秋季,風大塵多,空氣十分干燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的難受感覺,這是由于皮膚水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重,則會干裂、脫屑,有礙美容。所以秋天的皮膚護理特別重要。

          那么,秋季應如何保養皮膚呢?

          體內補水:飲足夠的水,使之滲透于組織細胞間,讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯,同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外,通過洗澡,使皮膚吸收水分,保持皮膚表面的濕潤;還可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補充水分。用保濕的護膚劑涂于臉面以減少表面水分散發。

          調節情緒:人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑,皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調節情緒,保持心情愉快。

          充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6—8小時的睡眠時間。

          要注意飲食調養:宜多喝豆漿、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品??啥喑孕┲ヂ?、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物,能較好地滋潤肌膚,美化容顏。

          按摩面部皮膚:每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部血液循環,起到保護皮膚的作用。

          使用潤膚劑:面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循壞,有效地改善皮膚生理環境,使皮膚減少皺紋。

          選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則:一是根據皮膚屬性,二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶,不含酒精成分的化妝水,滋潤而不油膩的日霜及晚霜,有增白效果的軟性面膜等。

          注意日常的皮膚護理:白天的護理:堅持每天做兩次面部清潔,還要使用護膚霜補充適當的油分和水分,讓皮膚潔凈與滋潤。外出時,如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。

          注意晚上的皮膚護理:晚上的護理:潔膚一定要徹底,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚,再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。并適當地熱敷,讓其營養滲透到皮膚深層中去。

          冬天

          進入冬季,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮脂腺分泌開始減少,皮膚表面細胞更新時間延長,如果不注意精心保養,嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這里給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法,不妨一試:

          體內補水

          喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外,洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏蒸臉面,可給面部補充水分;用保濕的護膚劑涂于臉面,可減少水分散發。

          調節情緒

          人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時要注意調節情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。

          充足的睡眠

          白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

          加強營養

          冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

          按摩面部皮膚

          早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用。

          使用潤膚劑 潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循環,刺激面部細胞分泌更多的膠質,有效地改善皮膚生理環境,使皮膚減少皺紋。

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